7月1日、体重Maxの80.4㎏から、これはヤバイと思い始めて約2ヶ月半。年内に70㎏の体重になっていればいいなぁという目標で、野菜中心の生活に変え、食事改善しております。現在、74.8キロまできました。5.6㎏軽くなったのか。。。1ヶ月２㎏現のペースで体が軽くなっているペースでしょうか。。実際に、体が軽い感じがします。いいことです。

実際やっていることは、米の代わりに、キャベツを主食にして、揚げ物やポテトチップスなどの高カロリーのものは、極力避けています。で、肉から魚を取るようにして、食後は、リンゴ酢を少々、炭酸に割って飲むということを続けております。

運動は、朝1時間歩く程度の軽い感じです。

夜の付き合いはあるので、お酒は飲んでおりますが。。。

このパターンでやると、体重が減り、70㎏、案外いけるんじゃないかなぁと思い始めております。

しばらくこの生活を習慣化するまで、続けていければなぁと思っております。